Почему авокадо полезно для здоровья

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Авокадо – это плод вечнозеленого дерева, который растет преимущественно в странах Южной и Центральной Америки.[/desc] Дерево достигает высоты в 20 метров и плодоносит всего пять лет. Пользуется популярностью этот плод благодаря тому, что содержит огромное количество питательных веществ, которые необходимы организму. В состав авокадо входит: калий, натрий, витамины группы A, B, C, D, и Е. В нем также содержится большое количество фосфора, магния и минеральных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования и здоровья ЖКТ.

Как правильно есть авокадо?

Этот фрукт имеет грушевидную или овальную форму, вес достигает от 200 грамм до двух килограмм. Мякоть зрелого авокадо чем-то напоминает сливочное масло, используют её для приготовления холодных закусок, бутербродов и салатов. Гуакамоле – это самое популярное блюдо из этого фрукта, которое готовиться из мякоти. Употреблять авокадо можно сырым или добавлять в блюда, к примеру, хорошо сочетается с красной рыбой и нежным сыром. 

Полезные свойства для организма

Этот фрукт оказывает положительное воздействие на многие органы человека, плод полезен для памяти, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и благоприятно сказывается на здоровье кожи. Все это возможно благодаря тому, что в составе авокадо содержится много полезных аминокислот и витаминов.

Авокадо приводит в норму водно-солевой обмен в организме человека, уменьшает стрессовые нагрузки и хорошо воздействует на работу сердца. Этот фрукт полезен особенно для тех, кто имеет повышенное давление, ведь авокадо способно понижать артериальное давление. Авокадо может предотвратить появление анемии, ведь способствует нормальному кровообращению в организме. Этот фрукт полезен как в сочетании с другими фруктами и овощами, так и в отдельности. Его можно применять для улучшения и профилактики здоровья.

Польза авокадо для красоты

Часто этот фрукт используют не только для употребления в пищу, но и для иных целей. Маска из этого плода позволяет предохранить кожу от высыпаний и хорошо увлажняет её. Еще авокадо стимулирует и питает кожу головы, устраняет сечение волос и предупреждает образование пятен на теле.


Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Оставить комментарий