Почему болят пятки

Почему болят пятки

Почему болят пятки

Пятка и вся стопа выполняют роль амортизатора. Пяточная кость является самой большой костью стопы. На нее приходятся сильные нагрузки при ходьбе и беге. Через пятку проходят многие нервы и кровеносные сосуды к другим частям стопы, они обладают высокой чувствительностью, вот почему болят пятки. Боль может усиливаться при ходьбе или утром в спокойном состоянии.

Почему болит пятка при ходьбе

Существует несколько причин, почему болят пятки по утрам и в другое время дня:

  • Воспалительные процессы – боль в пятке может возникнуть на фоне развития инфекций в организме. Среди наиболее частых выделяют артрит и подагру. Причина может быть в воспалении половой системы и суставах ног. Болевые ощущения в пятках могут появляться не только во время движения, но даже во сне или во время отдыха. Боль может возникать в глазах, суставах.
  • Причиной, почему болит правая или левая пятка, могут быть пяточные шпоры – чаще всего они возникают на фоне плоскостопия. Кальциевая соль скапливается в области воспаления, возникает нарост на кости, который давит на окружающую ткань. Боль проявляется чаще всего в утренние часы, когда человек просыпается. В течение дня они могут быть менее выражены, временами усиливаясь. Пяточную шпору необходимо лечить, так как она может привести к сильным болям, не позволяющим нормально передвигаться.
  • Основным фактором, почему болит пятка и больно наступать, являются травмы сухожилия. Сухожилие может быть растянуто либо надорваться. В таком случае человек ощущает под пяткой резкую и жгучую боль. Проблемы с сухожилием могут возникнуть у девушек из-за постоянной ходьбы на высоких каблуках, у людей со стоячей профессией или большими нагрузками на ноги, а также при плоскостопии. Боли в пятке усиливаются при ходьбе и любых физических нагрузках.
  • Подошвенный фасциит — при данном заболевании в пятке образуется небольшой слой соединяющей ткани, которая проходит от костей пяток до головок плюсневых костей. Заболевание начинается из-за большой нагрузки на стопу. Чаще всего она возникает у людей, которые постоянно работают стоя на ногах. Подошвенный фасциит наблюдается также при чрезмерных нагрузках, которые до этого человек не испытывал. Обувь без каблука или на низкой подошве может стать провоцирующим фактором. Чтобы избежать заболевания, нужно подбирать удобную обувь на невысоком каблуке и расслаблять стопы. При неправильном развитии стопы рекомендуется носить ортопедические стельки.

Причины боли в пятках

Как лечить боль в пятке

Боли в пятке лечатся различными способами, сперва необходимо найти причину, почему болят пятки. Для этого можно обратиться к ревматологу или травматологу. Если боль в пятке возникает утром, есть несколько методов, которые помогут избавиться от боли и позволят свободно передвигаться:

  • Снятие боли с помощью холода – для устранения болевого синдрома помассируйте пятку кубиком льда 5 минут, пока не почувствуете онемение. Данную процедуру необходимо повторять на протяжении дня 3-4 раза. Холодную температуру можно сочетать с теплой. Сначала вы прикладываете к больной пятке кубик льда на 15 минут, затем делаете паузу на 15 минут, заканчиваете процедуру прикладыванием к пятке горячей грелки на 15 минут.
  • Обезболивающие препараты – если боль в пятке возникла на фоне воспалительных процессов, применяются нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимают болевой симптом и воспаление.
  • Применение пяточного вкладыша – чтобы избавиться от боли в пятке, необходимо равномерно распределить нагрузку на нее. Для этого используются специальные вкладыши для пятки. Их вставляют в обувь, в результате чего пятка приподнимается на 3-6 мм, что позволяет снизить нагрузку на область перехода подошвы в пятку. Нога расслабляется и устраняется болевое ощущение.

В меры профилактики устранения болей в пятки входит поддержание нормального веса, так как лишний вес производит большое давление на пятку и возникает боль. Нужно следить за здоровьем суставов, так как может развиваться артрит и вызывать боль в ступне. Если у вас тяжелая работа, связанная с нагрузками на пятки, в конце дня необходимо расслаблять ноги, делать массаж и ванночки с маслами. Также будет полезным выполнять регулярные физические упражнения для ног и стоп: бег, плавание, аэробика и другие.

Одной из важных мер профилактики заболеваний стопы является выбор удобной обуви на невысоком каблуке до 5 см. Крайне нежелательно часто носить высокий и тонкий каблук, так как происходит большая нагрузка на стопу. Обувь на плоской подошве по типу балеток или кед может тоже нанести вред, если ее постоянно носить. Если у вас обнаружены первые признаки плоскостопия, необходимо использовать специальные ортопедические стельки, поддерживающие мышцы и связки стопы, снимающие напряжение с пятки.

Оставить комментарий