Почему болит спина

Почему болит спина

Почему болит спина

В настоящее время редко встретишь человека, которого бы не беспокоили боли в спине. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отдых за компьютером приводят к тому, что позвоночник деформируется. Основной причиной, почему болит спина, является мышечное перенапряжение. На спину приходится основная нагрузка, поэтому при неправильной осанке, физическом перенапряжении, больших физических нагрузках или малоподвижности возникает боль. У многих офисных работников возникают боли в спине, так как они сидят целый день и мало двигаются.

Спина может болеть после долгого пребывания в положении сидя или стоя, после сна, поднятия тяжестей, занятий спортом. Причин, почему болит спина, может быть множество, поэтому лучше провести диагностику. Если вас беспокоят боли в спине и другие неприятные ощущения, стоит обратиться к неврологу, ортопеду или травматологу. Курс лечения всегда назначает врач-невролог, поэтому можно сразу отправляться на консультацию к нему.

Причины боли в спине

Причин, почему болит спина в пояснице и выше поясницы, может быть множество, вот наиболее распространенные из них:

    • остеохондроз;
    • остеопороз;
    • грыжа межпозвонковых дисков;
    • переломы позвоночника;
    • опухоли в позвоночнике;
    • стеноз позвоночного канала;
    • искривление осанки;
    • заболевания почек;
    • регулярное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему болит спина после сна? Болевые ощущения могут возникать из-за неправильного положения во сне и жесткости матраса. Матрас должен быть не сильно жестким или мягким. Существуют специальные ортопедические матрасы и подушки, повторяющие изгибы позвоночника. Выбирать матрас лучше средней жесткости, тогда спина не будет беспокоить.

При заболеваниях почек боль может отдавать в поясницу. Как правило, это боли ноющего или острого характера. В таком случае следует пройти диагностику почек и установить правильную причину. У женщин поясница может болеть из-за туфлей на высоком каблуке. Масса тела создает большую нагрузку на ноги, вызывая болевые ощущения в области поясницы. К тому же стопа и пальцы постоянно находятся в неестественном положении.

Наиболее частой причиной, почему болит спина в пояснице и выше поясницы, являются такие заболевания, как остеопороз и остеохондроз. Они довольно схожи по симптоматике, поэтому их легко перепутать. В данном случае необходимо пройти МРТ, анализ костной ткани на наличие остеопороза. МРТ является наиболее точным методом диагностики, так как показывает самые незначительные изменения в костной и суставной ткани, определяет опухоли в позвоночнике на самой ранней стадии.

Профилактика боли в спине

Профилактика боли в спине

Чтобы не беспокоили боли в спине, важно поддерживать правильную осанку. Необходимо соблюдать правильное положение мышц при ходьбе, положении стоя, сидя и лежа, во время физических нагрузок. В каком бы вы положении не находились, старайтесь не сутулиться, держать спину ровно, не вытягивайте шею вперед. В положении сидя спина и поясница должна опираться на спинку кресла или стула, ступни должны полностью прикасаться к полу. Материал стула должен быть средней жесткости, чтобы спина не болела.

Если у вас сидячая работа, под ноги рекомендуется подставлять небольшой стульчик, чтобы они находились немного выше бедер. Каждый час нужно вставать, разминаться, делать растяжку и несколько простых упражнений: повороты, наклоны. После работы необходимо сделать несколько упражнений на укрепление мышц спины. Они снимут усталость и напряжение, укрепят мышечный корсет. Для спины полезно делать растяжку и выгибания, стоять у стены, вытягивать позвоночник на турнике.

При наклонах и поднятии тяжелых предметов нельзя резко наклоняться, особенно при остеохондрозе и других заболеваниях спины. Чтобы поднять тяжесть, нужно присесть, взять предмет, а затем медленно встать, при этом держа спину ровно. В таком случае нагрузка правильно распределится и спина не будет болеть. При работе в саду или огороде пожилым людям нужно делать все работы на стульчике. Нельзя резко наклоняться или находиться долгое время в согнутой позе. Также нельзя запрокидывать голову назад, если вы собираете фрукты или ягоды с деревьев.

Для того, чтобы у вас не болела спина, нужно выбрать правильную кровать и матрас. Многие рекомендуют жесткий матрас, однако это не совсем верно. Он подходит тем людям, у которых есть постоянные боли в спине. Остальным рекомендуется выбирать полужесткие матрасы. Вы можете приобрести травяной или тонкий матрас, который укладывается сверху твердой плоской поверхности. Чтобы полностью расслабить и разгрузить позвоночник, спать нужно на боку. Также необходимо выбрать правильную подушку для сна. Наиболее подходящим вариантом является ортопедическая подушка в форме волны или бабочки. Она повторяет контур шеи и не дает ей уставать во время сна.

Оставить комментарий